Evitar conflictos: en qué consiste la técnica para dormir con tu pareja sin molestarse

Dormir, descanso, pareja. Foto: Unsplash

Muchas personas tienen dificultades para conciliar el sueño, sobre todo cuando se encuentran acompañados. Sin embargo, un nuevo método promete promover una mejor intimidad sin comprometer el descanso: el método escandinavo.

La técnica consiste en compartir la cama utilizando frazadas individuales. Además, se deben poner en marcha otras prácticas para mejorar aún más su eficacia:

• Selección adecuada de edredones: optar por edredones individuales que permitan ajustar la temperatura de forma personalizada.
• Organización del espacio: asegurarse de que ambos lados de la cama tengan suficiente espacio para moverse cómodamente durante la noche.
• Comunicación y adaptación: dialogar sobre las preferencias individuales de sueño y ajustar el método según las necesidades de cada uno.

Dormir, descanso, pareja. Foto: Unsplash

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Los beneficios de aplicar el método escandinavo

Este método ofrece soluciones sencillas y prácticas a los problemas que suelen aparecer a la hora de dormir en pareja. Cada persona puede regular su temperatura ideal y moverse libremente, manteniendo la cercanía física.

Este sistema, además, fomenta la comunicación y el respeto mutuo. Las parejas aprenden a negociar sus necesidades de sueño y a encontrar un equilibrio que funcione para ambos. Esto puede fortalecer el vínculo emocional.

Dormir, descanso, pareja. Foto: X

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¿No podes dormir bien de noche?: el ritual para quitar las malas energías que absorbe la almohada

Cambiar las sábanas una o dos veces a la semana no siempre garantiza mantener un sueño limpio. La limpieza de la cama y las almohadas requiere más atención que eso.

Estos objetos son un depósito de polvo, ácaros, bacterias, transpiración, etc., y además pueden absorber las energías del ambiente y de las personas que las utilizan. Para limpiarlas en profundidad, existen rituales que ayudan a quitar esas malas vibras y a mejorar la calidad de sueño.

Almohadas, cama. Foto: Unsplash

Lo primero que se debe hacer para limpiar las almohadas y sacar las malas vibras es exponerlas a los rayos del sol los días martes y sábados.

Por otro lado, a la hora de cambiarle las fundas, se las debe golpear con suavidad tres veces y repetir con fuerza: “Trasmuto toda energía negativa”. Cabe destacar que es importante tener en claro que las malas energías concentradas en las almohadas pueden perjudicar el buen dormir.

Otra opción es colocar durante una semana seguida una piedra amatista bajo la almohada, que absorberá las vibraciones pesadas. Después cambiarla por otra piedra turmalina negra para seguir con el proceso desintoxicante.